Vijf redenen waarom fruit gezond is
Dat fruit gezond is, weet iedereen. Maar wat doet het nou precies voor je lichaam? Dit zijn vijf voordelen van fruit eten voor je gezondheid.
1. Instant energie zonder gewichtsproblemen
Fruit zit vol met natuurlijke suikers, maar niet met complexe koolhydraten. Daardoor geeft fruit eten je de energie die je op dat moment nodig hebt voor een sportprestatie of klus – zonder dat je het later terugziet in je buik- of heupvet.
2. Boost voor je immuunsysteem
Fruit dat vitamine C bevat, stimuleert de aanmaak van witte bloedcellen. Die ruimen virussen, bacteriën en parasieten op, waardoor je minder kans hebt om ziek te worden.
3. Goed voor je huid
Vitamines uit fruit stimuleren de aanmaak van collageen, het weefsel dat je huid soepel en vol houdt. Daardoor is fruit eten een manier om huidveroudering af te remmen.
4. Bescherming tegen kanker
Sommige soorten fruit, waaronder ananas, bevatte unieke stoffen die kankercellen in een vroeg stadium kunnen doden. Het eten van dit soort fruit kan je dus beschermen tegen deze gevreesde ziekte.
5. Je geheugen krijgt een oppepper
Fruit stimuleert je geheugen en je denkkracht. Vooral bessen, bramen en frambozen hebben deze werking volgens studies. Een handje fruit eten voor of tijdens een examen of sollicitatiegesprek kan je dus helpen om optimaal te presteren.